5 deportes adaptados para una vida activa

By 19 noviembre, 2020 Sin categoría

Mantenerse activo cuando se padece una lesión medular puede ayudar a fortalecer el corazón, desarrollar músculos y huesos fuertes, mejorar la coordinación y la autoestima.

Para las personas con movilidad reducida, hay muchos programas de recreación y deportes adaptados que se pueden disfrutar para obtener beneficios de salud, bienestar, ocio, sociales y de competencia.

Antes de participar en actividades recreativas o deportivas, es necesario consultar a un fisioterapeuta o médico para asegurarse de que se está lo suficientemente saludable para hacer ejercicio y qué cantidad y tipo de actividad física es segura.

Existen muchos deportes adaptados que las personas con lesión medular pueden incluir en su día a día. En este post te mostramos 5 deportes adaptados para mantener una vida activa.

Ciclismo

La forma más común para que las personas con movilidad reducida vayan en bicicleta es con el uso de bicicletas modificadas. Los triciclos proporcionan mayor estabilidad y se pueden modificar con asientos y manillares especiales. Si es difícil pedalear una bicicleta o mantenerse erguido, el ciclismo manual permite pedalear la bicicleta con los brazos en una posición sentada o reclinada.

Con la popularidad del ciclismo adaptativo, buscar en Internet bicicletas adaptadas y programas de ciclismo es una manera fácil de encontrar información sobre esta popular actividad recreativa y el creciente deporte competitivo.

Golf

El golf adaptado se puede realizar de pie o sentado. Los carritos de golf adaptables pueden ayudar a estabilizar el cuerpo mientras se balancea el palo, y las escuelas de golf pueden enseñar a las personas con discapacidad sobre el equipo de adaptación y cómo jugar al golf con diversas discapacidades que involucran pérdida de extremidades, parálisis, vista, audición y emocional, mental e intelectual, etc.

Equitación

Equinoterapia, equitación terapéutica y terapia asistida por equinos son términos asociados con el uso de caballos en la vida de las personas para mejorar el bienestar físico, social, cognitivo, sensorial y emocional. Estos programas están dirigidos por instructores y terapeutas certificados.

Remo

Los deportes de remo incluyen piragüismo, kayak, remo y rafting. Se realizan modificaciones en la canoa o kayak de cada individuo según las necesidades, lo que facilita la participación en organizaciones de piragüismo y kayak. Es posible que se necesiten adaptaciones simples para posicionar y sujetar. Las canoas, los kayaks y las balsas permiten que personas de todas las habilidades participen juntas en deportes de remo.

Voleibol sentado

En el voleibol sentado, los jugadores deben estar sentados en el suelo y el juego sigue las mismas reglas que el voleibol de pie, con la excepción de una red más corta, una cancha más pequeña y la advertencia de que al menos una nalga debe permanecer en contacto con el suelo siempre que el jugador toque el balón.

Estos son solo algunos de los muchos deportes adaptados que se pueden practicar. ¿Con cuál te quedas?

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